通便小常识

      一般来说。年轻人患有便秘者。多数是饮食不当造成的。暴饮暴食。喜食辛辣，黑白颠倒的的生活是造成便秘的主要原因。而很多人对这种毛病都不以为然。长期以往。造成痔疮。习惯性便秘。这时。再来寻医问药。不仅仅是金钱上的损失。而此带来的生活不便。是有这类毛病患者的深切体会。

   痔疮是很多人患有的毛病。在医学发达的今天。当然这点毛病说不上是大病。但是患者犯病时的痛苦是只有经过此类病痛的人才能体会。一般来说。痔疮的形成跟肛门静脉血液不流畅有关。而多数的痔疮形成的患者都患有严重的便秘。长时间的排便。造成肛门血液不流畅。久而久之。形成痔疮。只要是饮食不当而造成的便秘。只要改变饮食习惯。吃多清淡的蔬菜。少吃油腻的。养成良好的坐息习惯。一般来说。经过一段时间的调整。是可以缓和过来的。平常可以多吃一些粗纤维含量较高的蔬菜。如白菜、韭菜之类的蔬菜。

    而老年人的便秘。多数属于顽固性的老便秘。此类便秘跟肠功能失调有关。众所周知。人随着年龄的增大。身体各机能都逐渐的走下坡路。不仅仅是外在容貌的和皮肤的老化。而我们的内脏也一样。加上现在的生活质量的提高。不再是以前的瓜菜年代。现代人摄入的肉类食物越来越来多。蔬菜摄入量越来越来少。而肉类在体内是比较难消化的。加上老年人的肠功能蠕动减弱。所以老年人更易患上便秘。而且非常顽固。加之现在很多老年人患有糖尿病。高血压。而服用治这类病的药物。通常也能引起便秘。特别是患有高血压的患者。在患有便秘。对生命是一个极大的威胁。据不完全统计。在突发病去世的老人中。有不少是患有便秘的高血压患者在排便过程中因为用力过大过猛。造成血压升高。引起突发性脑溢血而导致抢救不及时而离世。顽固性便秘治疗的过程中是需要耐心的。不仅仅是改变饮食结构。正确的选择通便产品更是及其重要。有许多便秘患者初期不重视。乱用通便产品也是顽固性便秘的一大要害。很多人都有过切身体会。只要我们晚餐吃了大量的蔬菜之后。递二天排便会非常通快。而且通常排便的时候没有很臭的味道。而当我们吃了过多的肉类食品以后。通常排便不是那么通快。那是因为。蔬菜中含有大量的膳食纤维。当我们的身体吸收了一部分以后。还有一部分的膳食纤维没有被消化。没有被消化的膳食纤维在经过肠道的时候停留的时间会非常短暂。所以当我们食用大量的蔬菜以后。我们排便就感觉特别通畅。而我们的身体消化肉类就需要比蔬菜要长的多的时间。当没有被消化的肉类经过我们的肠道时。我们的肠道壁就会挂住没有被完全消化的肉类食物。久而久之。形成宿便。而一般来说。腹部鼓出。而身躯比较瘦的人。就是因为宿便的原因。据国外科家家解剖人体得知。通常一个活着的时候没有便秘的人。在他去世经过解剖以后。通常肠道壁里都能摘出六到七公斤的宿便。而令人吃惊的是。一位生前长期患有便秘的人。经过解剖。竞然有十几公斤的宿便。而体内宿内过多。还会引起口臭。色斑，面部长痘。精神烦燥。

    不管患有什么性质的便秘。都需要合理的膳食纤维摄入。健康的饮食结构。起床空腹喝一大杯凉白开。可以调入蜂蜜、也可以在水里调入两三滴香油。有便意的时候学会用手顺时针按摩腹部三分钟。晚餐以蔬菜水果为主。睡前吃一个苹果或是一个西红柿都是不错的选择。